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EMOTION : 7 étapes pour se comprendre
de Catherine Aimelet-Périssol
Albin michel, 2015, 281 p. ; 23 cm
Nous sommes copilotés : par notre cerveau « reptilien », automatique et rapide, qui régit notre rapport immédiat aux autres et à l’environnement, et par notre cerveau « cognitif », conscient mais plus lent, qui donne du sens et permet de prendre du recul. L’entente entre ces deux copilotes n’est pas toujours cordiale, loin s’en faut. Leur discorde engendre le stress. C’est ce dialogue intérieur, source d’une pression émotionnelle constante, qui parasite nos sentiments et dégrade nos relations, que la « Logique Émotionnelle » permet de décrypter. Les auteurs proposent de s’émanciper de la tyrannie des émotions grâce à 7 étapes qui balisent le chemin vers plus de libre arbitre : Endosser sa douleur, Mesurer l’usage de son « Je » Observer ce qui me touche,Trouver son besoin,Identifier ses réactions de défense,Occuper son espace intérieur, Nourrir le lien en faisant miroir Une pédagogie simple et progressive, appuyée sur de nombreux exemples et exercices, pour mieux se comprendre et s’entendre avec les autres.
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